Mit dem Morgenjournal zu mehr Happiness

Wenn Meditation nicht Ihr Ding ist, Sie aber Ihre Gedanken klären und sich zurücksetzen möchten, versuchen Sie es mit einer Aufzeichnung. Ein paar Minuten praktisch unleserlicher Kritzeleien auf einer Seite am Morgen können Sie zu tiefgreifenden Veränderungen im Leben führen!

Zu Beginn benötigen Sie nur drei Dinge:

ein Journal

ein Stift

die Absicht

So schreiben Sie erfolgreiche Morgenseiten:

Mein erster Tipp ist, dass Sie Ihren Stift nicht von der Seite lassen. Aus diesem Grund kann ein Füllfederhalter, aus dem die Tinte leicht austritt, am effektivsten sein. Wenn Sie einen ungebrochenen Weg zwischen Ihrem Verstand, Ihrer Hand, dem Stift, der Seite und den Wörtern einhalten, können Sie leichter mit Ihrem Bewusstseinsstrom in Verbindung treten.

Der zweite Tipp ist, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Ihre ersten Tage im Journal mit dem gefüllt sind, was wie viel Nichts aussieht! Ihr erster Riss dabei wird nicht tiefgreifend sein. Meine ersten Einträge enthielten sehr ähnliche Absätze wie: „Ich weiß nicht, was ich schreiben soll, und ich weiß nicht, was ich tun soll. Und ich schreibe nur, weil ich dachte, ich würde es versuchen … “Ich erteile Ihnen die volle Erlaubnis, Ihre Seiten genau so zu schreiben und sich so lange zu wiederholen, wie es erforderlich ist, um die Überlastung zu beseitigen und einen neuen Gedanken zu ermöglichen ersetze es!

Sie werden sich von diesen anfänglichen Ängsten befreien, denn das ist alles, was sie sind – eine Angst, Ihre Seiten „falsch“ zu machen, die Angst, nicht gut genug oder lang genug zu schreiben oder die richtigen Themen zu schreiben – und fast ohne es zu merken An diesem Tag haben Sie sich verschiedenen Themen zugewandt und finden neue Wörter heraus.

Morgenjournal bietet einen sicheren Ort und ein einfaches Medium für alles, was mich stört, aufzutauchen. Ich war in der Lage, unangenehme Themen mit mir selbst zu besprechen, eine neue Perspektive zu bekommen und sie dann entweder loszulassen oder zu transformieren. Ich konnte mir selbst Fragen stellen und Antworten auf neue Fragen finden. Ich habe gelernt, mich selbst herauszufordern, zu sehen, wo ich aufgeregt war, zu sehen, wo mir langweilig war, und neue Entscheidungen auf der Seite auszuprobieren, bevor ich sie in meine tägliche Realität umsetze.

Nun kann der dritte Tipp Sie überraschen. Lesen Sie Ihre Seiten nicht noch einmal. Behalte sie in deinem Buch und mach weiter.

Ich verweise nie mehr auf meine Morgenseiten, da dies nicht die Art von Tagebuch ist, in der Sie die Termine eines Tages katalogisieren oder genaue Aufzeichnungen oder Erinnerungen über tatsächliche Ereignisse führen, die Sie vielleicht eines Tages mit anderen teilen.

Morgenjournal liegt ganz bei Ihnen. Es ist ehrlich, für die Augen von niemand anderem ist kein Strom des Bewusstseins auf einer Seite ausgeschlossen.

Sie werden erstaunt sein, wie wichtige Themen, Ideen, Gefühle und Situationen immer wieder auf Ihre Seiten gelangen. Gedanken, die gehört werden müssen, werden immer wieder auftauchen.

Beim Journaling am Morgen geht es nicht darum, auf alte Ideen zurückzugreifen. Es geht darum, etwas Neues zu schaffen. Und deshalb empfehle ich Ihnen, nicht noch einmal zu lesen. Erlauben Sie Ihren Seiten, das anmutige Loslassen von Dingen, die aus Ihrem Leben herauskommen, und eine herzliche Einladung für neue Energie, in Ihr Leben einzutreten.