Einträge von marlo

6 Entspannungstechniken für den stressigen Alltag

Der Stress des modernen Lebens kann echte Entspannung zu einem Traum werden lassen. Es gibt jedoch keinen Grund, warum das Leben voller Angst und Stress sein muss. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um die Kunst der Entspannung zu erlernen, können Sie den Lebensgenuss leicht wiederentdecken. Das Geheimnis der Entspannung ist ein kontrollierter Geisteszustand. Sie […]

10.000 Schritte am Tag für mehr Vitalität

Mehr zu gehen, sei es auf dem Weg zur Arbeit oder in der Freizeit, ist eine einfache Möglichkeit, aktiver zu werden – aber wie viele Schritte müssen Sie wirklich meistern? Egal, ob es sich um die neueste App, das neueste Fitnessgerät oder einen Pedometer der alten Schule handelt. Die Investition in ein Tool zur Überwachung Ihrer Schritte […]

6 Tipps für einen klaren Kopf

1. Erstelle To-Do-Listen Wenn du eine besonders große Anzahl von Dingen zu beachten hast, dann schreibe diese am besten direkt auf eine Liste, anstatt sie alle im Kopf zu speichern. Dies wird dazu beitragen, deinen Verstand zu entlasten, indem es dir erlaubt, alle deine Ideen auf der Seite zu “leeren” – was bedeutet, dass du dich […]

Mehr Achtsamkeit ohne Meditation

Jeder, der im stressigen Alltag nach etwas Ausgleich sucht, stolpert früher oder später über Meditation. Und für viele viele Menschen scheint es die absolute Wunderwaffe für mehr Achtsamkeit zu sein. Doch es gibt eine große Chance, dass du zu den Menschen gehörst, die einfach nicht warm werden mit der täglichen Meditation. Kein Problem! Heute zeigen wir […]

In 6 Schritten zur perfekten Morgenroutine

Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Während einige Leute natürlich erfrischt und einsatzbereit aufwachen, würden die meisten von uns wahrscheinlich direkt durch unsere morgendlichen Meetings schlummern, wenn es eine Option wäre. Während es sich großartig anfühlt, zusätzlichen Schönheitsschlaf zu bekommen, kann die “Snooze Button-Mentalität” die Produktivität drastisch verringern und weitaus mehr Probleme verursachen, als sie löst. Anstatt diese […]

5 Wege zu einem glücklicheren Leben

Die 5 Wege zu einem glücklicheren Leben basieren auf einem Überblick der neuesten Forschungsergebnisse aus der Psychologie und verwandten Bereichen. Der Weg jedes Einzelnen zum Glück ist anders, aber die Studien deuten darauf hin, dass diese 5 Schlüssel tendenziell einen positiven Einfluss auf das Glück und das Wohlbefinden der Menschen haben können. 1. Einfach mal geben Anderen […]